朝ごはん。脳のエネルギー源に。超簡単栄養レシピ🎠

各細胞の外側に糖鎖があり

内側にレシチンがある。

必要不可欠なもので、

特に脳細胞にはその働きは重要なもの。

普段私たちが食べる食生活には、

レシチンが入っているものが、結構あるんですね👩

大豆、果物、乳製品、海藻、アロエ、穀物、果物のかわ

に含まれています。

出典:超アンチエイジング

Dr.白澤卓二

Dr.日比野佐和子

より引用

そこの129ページのヨーグルト単体に、私のアレンジを加えたレシピです🤗🌟

名づけて

朝のブロガーの為のレシピ🐓🐔🐓🐔

ヨーグルト(ビヒダスなどの、無糖タイプ)

フルーツ(好きな果物)缶詰でもOK

クルミ

てんさいオリゴ糖シロップ

(フラクトオリゴ糖とかかれた物がベスト)

または、メープルシロップ

(カエデ100%のもの)

以上です🎵かんたんですよね✨✨✨✨

きな粉もいいかも😉大豆ですし。植物性たんぱく質取れますから✨✨✨

私も朝からブログを投稿しています😉

子供達は午前中から勉強です📗

頭の働きのために、このヨーグルトを食べています🍑🥝🍧

美肌効果もあります❤️

てんさい糖シロップにはオリゴ糖がはいっており、ビフィズス菌などの有用菌の増殖を助けますよ😉

先ほどの本には(128ページ)

糖分が豊富な商品の場合は、違う病気や、肥満につながるみたい。

人口甘味料は、腸内環境に良くないそう。

たぶん、リーキーガット症のことだと思います☺️

てんさい糖は、人工甘味料ではなさそうです🎵

Y知恵袋のサイトから引用↓↓↓

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