頭の回転アップさせたい私の油のとりかた💫

🏵️DHAは大人でも成人の知能をアップさせることができます。”

“DHAを含むものはミナミマグロ、サンマ、うなぎ、サバ、ニシン、サケです。”

出典:脳にいい食悪い食

著者:生田哲

より引用

“アマニ油からもDHAをとることが、できる”そうです。

“でも、DHA含有率がたかいのは、やはり魚からです”

“🏵️知能を維持したいなら”

血糖値の安定が欠かせない”のだそう。昨日もブログでかきましたが、

豆、食物繊維、野菜からとる方法ですね。

🏵️血糖値が、きゅうにあがるような、甘いものを、ドカ食いしないこと。”

“🏵️必須脂肪酸のオメガ3、DHAを増やすことが大切”

そうはいっても、青魚はなかなかとれないので、

“アマニ油とかシソ油からとる方法”もあるそうです。

せっかく獲得した高い知能を、長期的なものにするためには、、。

🏵️”新しい事を学ぶことが一番神経細胞のネットワークが作られる”

新しい神経細胞の樹状突起が、

ニョキニョキ、多数の枝が生えて、伸びるんですって。

また、(ストレスで、コルチゾールが大量放出され、それはしなびてしまう)らしいので、ストレスにはきをつけましょう。”

“しなびてしまったとしても、

もとにはもどります”

今日はアマニ油がなくなったので、

以前に母から買ってもらった新しい箱のをあけました。

ボトルから、適量をだせるタイプで、すごく使いやすいです😃

ジュースに、いれられるんですよ🤗

アマニ油をリンゴ100%ジュースにまぜてわたしは取りました。そういうとりかたがらあると、下の亜麻仁油の箱にかいてありました。↓

ぜんぜんへんなにおいとかもしないし、とりやすいです。

そして、ランニングマシーンで、はしる私、、。

もうすぐ、100記事だ🌄

頑張るぞ~😊