頭の回転アップさせたい👩✊

私は今ブロガーだ。

だから朝から頭の回転が上がるならと、心がけています。

例えばひとつは、

朝からコーヒーにココナッツオイルを溶かして飲むのが毎日の習慣です。

その他にも調たこと😃❗️

🏵️DHAは大人でも成人の知能をアップさせることができます。

(DHAを含むものはミナミマグロ、サンマ、うなぎ、サバ、ニシン、サケです。)

出典:脳にいい食悪い食

著者:生田哲

より引用

(アマニ油からもDHAをとることが、できる)そうです。

(*でも、DHA含有率がたかいのは、やはり魚からです)から注意。

🏵️知能を維持したいなら

(血糖値の安定が欠かせない)のだそう。昨日もブログでかきましたが、

豆、食物繊維、野菜からとる方法ですね。

🏵️血糖値が、きゅうにあがるような、甘いものを、ドカ食いしないこと。

🏵️(必須脂肪酸のオメガ3、DHAを増やすことが大切)

そうはいっても、青魚はなかなかとれないので、

(アマニ油とかシソ油からとる方法)もありますよ。

せっかく獲得した高い知能を、長期的なものにするためには、、。

🏵️(新しい事を学ぶことが一番神経細胞のネットワークが作られる)からこれもとても大切。

ただ栄養素をとっていればいいんじゃなく、ちょっとした努力で、

長期的にせっかく覚えたもの、わすれないでいられるなら、

やっぱりやった方が、将来的にも自分のためになるんですぬ。

あなたは、今日、なにか、新しい事にふれることができましたか?

もしできたなら、

新しい神経細胞の樹状突起が、

ニョキニョキ、多数の枝が生えて、伸びたはずです☺️

また、(ストレスで、コルチゾールが大量放出され、それはしなびてしまう)らしいので、ストレスにはきをつけましょう。

でも、しなびてしまったとしても、

(もとにはもどります)から大丈夫。

今日はアマニ油がなくなったので、

以前に母から買ってもらった新しい箱のをあけました。

ボトルから、適量をだせるタイプで、すごく使いやすいです😃

ジュースに、いれられるんですよ🤗

アマニ油をリンゴ100%ジュースにまぜてわたしは取りました。

ぜんぜんへんなにおいとかもしないし、とりやすいです。

そして、ランニングマシーンで、はしる私、、。

もうすぐ、100記事だ🌄

頑張るぞ~😊