ランニングマシーンで走る私🏃

次女は1日一回15分か20分ランニングマシーンで、走っている。(速さははや歩き位)

精神を正常に保つ為。

不登校だからこそ。

歩かないで車で学校にいった日は、走る。それがルール。

理由も説明している。

母 病気を防ぐため。

で、次女は納得できているみたい。

良かった☺️

ちゃんと守っている。えらいえらい😊✨

予防医学が大切と、ホリエモンは本でいっていた。

もうひとつ、良いと思う記事を見つけた。

PRESIDENTから引用↓

脳科学者   茂木健一朗さん

“ランニングは、脳のバランスを取り、記憶や思考を整理し、精神のメンテナンスも行ってくれる。まさに理想の運動といえる」という”

私もそう思う。ランニングをすると、精神が健康な状態に近づく感じがすごくする。

走ってないときに、暗くなっている自分に気がつく事がある。

走っていると、頭の中があまり、暗くならない。

あ。走ってないからかも。って。

あきらかにスタイルに影響するし🤦

私も、走るというより早歩きだけど💦

あきらかに走ると走らないじゃあ、顔の形まで影響するから、美容のためでもある。

たまに、うっかり運動してない日に、人と会うと、

おばさまに

「あら、どうしたの❗️顔むくんで。」

私      笑

心の中   むくんでないですよ!太ったんですぅ😅そんなに?

ヤバイヤバイ走らなきゃ。

だから走ります👩✊

ブログよりも、いまそっちに時間とらなきゃそろそろ顔のかたちがかわる、、😣💦

1日24時間ってあっというまだ。

朝 そぼろ丼