肩こり🤷

私は、10代からずっと肩こりがひどくて、苦しんでいました。

慣れてない人とか苦手な人と会うと緊張するので、肩があがっているみたいです。

山のようにボコッと石がはいってふくらんでいるような感じです。

それぐらいひどいです。

でも、最近ははそこまでひどくありません。

肩こりの解消で、私が役に立ったのは、

歩きながら腕を上にあげることです。

主にランニングマシーンで走りながらたまに、上にあげます。

人間は上に物があり、それをとる時ぐらいしか、腕をあげるという動作を

日常ではしないそうです。

だから二の腕も太くなるのでしょう。

女性は、夏に半袖をきます。

太い二の腕はオバサンにみえてしまいやすいので、

要注意です。

腕を上にあげて、グルグル腕ごと片手ずつ、天井で円をえがいたりもします。

そうすると腕から肩の血流も良くなるのか、

肩こりが気にならなくなります。

何かのテレビでやっていたのを覚えていて、続けています。

でも、なにより、一番は何より、ストレスをためない環境にできるだけちかづけること。

それから、20分以上運動をすることですね🍀

夏は、女性も男性も、二の腕が見えます。

そこがうまく隠れる服が、見つかればいいですが、

そうとも限らないからこまっちゃいますよね~。

今から夏に向けて地道にコツコツ二の腕太り予防です☺️


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